Memulai Hidup Sehat? Gampang Kok!


 Memulai Hidup Sehat? Gampang Kok!

Pada dasarnya semua orang pasti ingin memiliki tubuh dan pikiran yang sehat. Namun seiring dengan berjalannya waktu dan banyaknya pekerjaan yang harus kita lakukan membuat kita kadang lupa menjalani pola hidup sehat. Alhasil kita menjadi lemah dan mudah terjangkit berbagai macam penyakit. Untuk menghindari hal tersebut yang paling mudah kita lakukan adalah dengan menjalani pola hidup sehat

Pengertian Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat merupakan upaya seseorang untuk menjaga tubuhnya agar tetap sehat. Berikut ini adalah beberapa tips sederhana pola hidup sehat yang mudah dilakukan dan pastinya yang akan membantu kamu untuk menjadi lebih sehat.

1. Istirahat yang Cukup

Kurang istirahat ternyata bisa membuat metabolisme tubuh kita menurun, loh! Jika itu terjadi, maka tubuh kita akan dengan mudah terserang penyakit. Mulai sekarang cobalah kalian atur waktu tidur kalian. Waktu tidur yang baik yaitu antara 6-8 jam sehari. Apa saja bahaya jika kita kurang istirahat? Lihat di bahaya kurang tidur.

2. Sarapan Pagi


Dengan sarapan kalian bakalan memiliki energi yang cukup untuk menjalani aktivitas. Sarapan juga bisa menghindarkan kalian dari kelebihan makanan pada saat makan siang. Hemat uang lah, hehe.

3. Minum Air Putih Teratur

Meminum air putih setiap hari akan membantu fungsi metabolisme tubuh tetap terjaga, loh! Nah, fungsi metabolisme yang baik akan sangat membantu untuk memaksimalkan kerja setiap organ tubuh untuk menyingkirkan berbagai racun di dalam tubuh.

Meminum air putih secara teratur juga bakalan membantu tubuh yang kehilangan banyak cairan ketika beraktivitas. Setidaknya kita harus meminum air sebanyak 2 liter atau sebanyak 8 gelas.

4. Berolahraga Secara Teratur


Kalian pernah merasa lesu dan kurang fit? Bisa berarti kalian kekurangan waktu untuk berolahraga. Meluangkan waktu untuk berolahraga merupakan cara sederhana untuk memulai hidup sehat. Berolahraga dapat menjadikan tubuh kita fit dan bugar. Dengan berolahraga kita juga mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh kita dengan saluran keringat.

5. Makan Buah dan Sayur

Beberapa kandungan yang ada di dalam buah dan saur mampu mencegah pertumbuhan sel kanker seperti antioksidan yang bisa mengikat radikal bebas yang bisa merusak tubuh. Buah dan sayuran juga mengandung banyak vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.

Hidup Sehat Itu Mudah

Sehat itu mahal, jika sakit apapun yang kita punya bisa habis terjual untuk berobat, oleh karena itu jika kalian ingin berhemat, maka jalani beberapa tips sederhana di atas. Jika kita disiplin menjalankannya, selain hemat biaya dalam menjalankannya, kesehatan kita juga akan terjaga.

 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ayo Istirahat yang Cukup! Jangan Bahayakan Dirimu!

Gambar
Ayo Istirahat yang Cukup! Jangan Bahayakan Dirimu! "Semakin pendek tidur Anda, semakin pendek hidup Anda," ungkap Matthew Walker, ahli saraf yang mengambil kepakaran dalam permasalahan tidur dikutip dari Business Insider. Banyak orang berpikir bisa bertahan dengan tidur kurang dari 8 jam, seperti yang direkomendasikan dokter. Namun, tahukah kalian, kurang tidur memiliki konsekuensi serius bagi otak dan tubuh manusia? Ketika kebutuhan tidur tidak terpenuhi, ada beberapa konsekuensi yang dialami oleh tubuh. Diantaranya ; 1. Risiko Tinggi Kanker Kurang tidur atau kualitas tidur yang tidak baik sejak lama telah dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa jenis kanker. Jenis kanker yang meningkat adalah kanker usus besar (colon) dan payudara. 2. Penuaan Kulit Menurut sebuah penelitian dari University of Wisconsin, kualitas tidur yang buruk sangat berkorelasi dengan masalah kulit kronis. Penelitian ini menemukan kekurangan tidur bisa menyebabkan
Baca selengkapnya

Wajah Belang? Atasi Dengan Ini!

Gambar
Wajah Belang? Atasi Dengan Ini! Wajah belang memang dapat menjadi faktor penurun kualitas penampilan karena membuat kecantikan maupun ketampanan Anda berkurang. Terutama pada wanita berhijab yang sangat rentan terkena belang pada wajahnya. Wajah belang bisa disebabkan oleh banyak hal, termasuk oleh paparan sinar UV menyengat ketika berkegiatan di luar ruangan.  Ada berbagai cara menghilangkan belang di wajah yang bisa Anda coba seperti yang direkomendasikan dengan bahan yang sering kita temukan di bawah ini. 1. Menggunakan Mentimun Banyak orang yang sudah tahu bahwa mentimun dapat mengatasi masalah kulit, baik itu masalah kulit berminyak atau kulit kendur dan berkeriput. Bahkan untuk masalah kulit berjerawat serta belang pun mentimun dapat Anda andalkan. Caranya : Sediakan sebuah mentimun beserta telur ayam sebutir saja. Mentimun perlu Anda bersihkan dan pisahkan dulu bersama kulitnya. Setelah itu, Anda bisa memblender mentimun untuk menghaluskannya. Sesudah halu
Baca selengkapnya